Je suis un traitement de fond pour soigner une tendinite récalcitrante… dès que je marche pieds nus, que je danse, ou que je cours plus de 15 minutes la douleur revient le lendemain.
En plus de la glace, de l’immobilisation, des anti-inflammatoires et des mes semelles orthopédiques, je suis un traitement homéopathique prescrit prescrite par une homéopathe. Pour l’instant, il est trop tôt pour dire si c’est vraiment efficace. Je le partage néanmoins avec vous.
Une fois par jour :
- Arnica Montana 5CH
Deux fois par jour :
- Ruta Graveolens 4CH
- Arnica Montana 4CH
- Ligaments 4CH
- Tendon 4CH
Arnica Montana
En 5 CH pour les plaies et bosses peu alarmantes
En 4CH pour les rhumatismes, les états chroniques
Ruta Graveolens 4CH
Ruta graveolens est une souche homéopathique principalement utilisée :
- dans les entorses, quelle que soit leur gravité ;
- en cas de douleur après réduction d’une luxation ;
- dans les cas de tendinites, en particulier la tendinite du tendon d’Achille ;
- en cas de douleur aux articulations avec ou sans limitation du mouvement ;
- en cas de douleurs lombaires, ou de douleurs lombo-sacrées (c’est à dire lombaire et au niveau du sacrum)
Ligaments 4CH
Tonifient et régénèrent les ligaments.
Tendon 4CH
Tonifient et régénèrent les tendons.
Il me reste à essayer les huiles essentielles, pour soigner cette tendinite avec un remède naturel, je vous en parle bientôt.
Suite au récit de mes « exploits » (hum hum faut le dire vite) sur le
geckoraid,
Fred wanarun Brossard a eu la gentillesse de répondre à mes questions. Il m’a suggéré notamment de faire un peu de corde à sauter, en plus de la course à pied (CAP). J’ai commencé ce matin. C’est dur mais je suis enchantée.
Pour en savoir plus, j’ai effectué quelques recherches dont je vous livre le résultat :
Corde à sauter : CAS ou CAP ?
Un petit point de vocabulaire :
* CAP pour Course A Pied
* CAS pour Corde A Sauter 
LES BIENFAITS DE LA CORDE A SAUTER
* Elle permet de muscler :
- les fessiers (les fesses sont redessinées et plus fermes),
- les mollets,
- les cuisses (ça affine le muscle de la cuisse interieur et exterieur)
- les bras et les épaules
* et de De renforcer :
- la sangle abdominale (quand on saute on contracte les abdos)
- et les muscles du dos.
-> En résumé, d’un point de vue musculaire, la corde a sauter est utilisée dans un ojectif de seche ou de definition
musculaire dans la plupart des cas, l’impact sur les muscles sera donc tonicité et fermeté, TOUS les muscles du corps
travaillent avec la corde.
La corde à sauter permet aussi d’améliorer la capacité respiratoire, le rythme cardiaque et développer l’endurance.
D’autre part, et intéressant pour la silhouette, la corde à sauter permet :
- de brûler des calories (c’est le régulateur de poids des boxeurs),
- d’améliorer la circulation du sang
- Elle est réputée idéale contre la CELLULITE et les problème veineux des jambes.
Sans parler de son incidence sur l’équilibre et l’alignement corporel.
CHOISIR SA CORDE A SAUTER
Pour trouver une corde à sauter de la bonne taille, de la bonne longueur : glissée sous vos pieds, vous pouvez la remonter sous vos aisselles.
UNE SEANCE DE CORDE A SAUTER
1/ Echauffement en sautant d’un pied sur l’autre doucement en préambule
2/ Séquences d’une à trois minutes entrecoupées de pauses (temps de récupération) de 30 secondes à une minute et demi.
MISE EN GARDE
Il me semble que les exercices de corde à sauter sont traumatisants pour les articulations, à alterner avec des squats
par exemple, cela fera l’objet d’un prochain article.
LES CONSEILS ANTI CELLULITE
- Mesurez les résultats obtenus
Pour mesurer les résultats obtenus, prenez votre tour de cuisse une fois par semaine.
- Récompensez vous !
N’hésitez pas à vous récompenser en vous offrant des petits plaisirs : achat d’un pantalon ou d’une jupe courte, grignotage sucré ou salé. C’est très important pour vos hormones du plaisir.
- Adoptez votre alimenation à votre activité physique (mais attention à l’
aspartam poison)
Mangez juste avant la séance
Avant chaque séance, je vous conseille de manger une barre hypocalorique riche en protéines ou une banane.
Buvez pendant la séance
N’oubliez pas de boire beaucoup pendant la séance.
- Evitez les courbatures
Arnica
Pour éviter les courbatures, vous pouvez prendre de 5 granules d’Arnica 9Ch 15 minutes avant la séance.
Garder un tube sur vous le lendemain d’une séance pour en prendre si vous avez mal.
- Massage
Vous pouvez également effectuer un massage à base d’huile essentielle d’Arnica avant et après la séance.
Vous pouvez également mettre de la crème anti-cellulite après la douche qui suit votre séance (ma marque préférée est Vichy).
- Cet été, vous pourrez alléger votre programme en remplaçant des séances en salle par de la natation avec une planche ou des palmes.
