Mon premier semi en 2h30 (pile poil)20 juin 2010mon premier semi Un super moment… 2h30. Alors d’accord, 2h30 c’est beaucoup. C’est sans doute beaucoup quand je lis sur wanarun que les mecs bouclent leur marathon, le double de la distance courue aujourd’hui en 3h ou moins mais je dois resituer. Je ne cours que depuis 9 mois. 9 mois tout rond que je me [...] Lire la suite...Comment je prépare une course à pied8 mai 2010Je me considère encore comme une débutante, et encore plus lorsque je croise des forces de la nature capables de courir 35 ou 80km en montagne !! Néanmoins, même à mon niveau, je prends toujours soin de préparer mes courses à pieds : Courir à jeun6 mai 2010Courir à jeun me demande plus de concentration et me donne l’impression de flotter Lire la suite...Je sais, c’est pas bien14 avril 2010J’ai une semaine de récup/relachement avec 3 séances d’EF. Le joli monde de la course à pied6 avril 2010Ce matin séance de 45 minutes EF Une très belle sortie et un high3 avril 2010Levée un peu tard, après 9h, ce n’est pas bien raisonnable par nos latitudes d’aller courir vers 10h, mais à l’ombre de quelques filaos, c’est toujours possible. J’avais au programme une SL de 1h30 avec 30′ à 80-85%FCM. Arc en ciel1 avril 2010Voilà qui donne envie de courir… un beau paysage comme celui là ! Sinon, ce matin rien à signaler : Remplacer le gluten dans la vie et en course à pied29 mars 2010Une alimentation équilibrée apporte 60 % de glucides, 25 % de lipides, 15 % de protéines. pas une bonne course27 mars 2010pas une bonne course pour moi, très décue de moi. Demain trail des goyaves, aujourd’hui repos ?26 mars 2010Demain le petit trail des goyaves, alors aujourd’hui massage et repos… |
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