Mesurez les résultats obtenus
Pour mesurer les résultats obtenus, prenez votre tour de cuisse une fois par semaine.

Récompensez vous !
N'hésitez pas à vous récompenser en vous offrant des petits plaisirs : achat d'un pantalon ou d'une jupe courte, grignotage sucré ou salé. C'est très important pour vos hormones du plaisir.

Adoptez votre alimenation à votre activité physique
Mangez juste avant la séance
Avant chaque séance, je vous conseille de manger une barre hypocalorique riche en protéines ou une banane.
Buvez pendant la séance
N'oubliez pas de boire beaucoup pendant la séance.

Evitez les courbatures

Arnica
Pour éviter les courbatures, vous pouvez prendre de 5 granules d'Arnica 9Ch 15 minutes avant la séance.
Garder un tube sur vous le lendemain d'une séance pour en prendre si vous avez mal.

Massage
Vous pouvez également effectuer un massage à base d'huile essentielle d'Arnica avant et après la séance.
Vous pouvez également mettre de la crème anti-cellulite après la douche qui suit votre séance (ma marque préférée est Vichy).
Cet été, vous pourrez alléger votre programme en remplaçant des séances en salle par de la natation avec une planche ou des palmes.