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Je vous copie-colle ce que je viens de recevoir, et je vous laisse à votre réflexion 
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| La marche comme la course sont l’apanage exclusif de l’espèce humaine. Non seulement, aucun animal ne marche debout mais c’est en nous redressant et en marchant que nous sommes devenus humains. C’est dire combien cette activité est ancrée dans nos gènes et nos comportements, combien elle est naturelle et donc indispensable à notre équilibre et à notre santé. |  |
| La marche protège le coeur des maladies cardiovasculaires, l’un des deux serial killers contemporains.
La marche facilite la perte de poids et surtout la stabilisation du poids perdu. Ma méthode prescrit contractuellement 20 mn de marche en phase d’attaque, 30 mn en croisière, 25 en consolidation et 20 mn par jour pour le reste de la vie. Mieux, des travaux américains d’envergure ont montré que la marche déclenchait la sécrétion de dopamine et de sérotonine. Retenez le nom de ces deux médiateurs chimiques cérébraux, ils vont jouer un rôle considérable dans les 10 ans à venir. La dopamine fournit l’élan vital, l’énergie et l’envie de vivre, la sérotonine, le plaisir de vivre. Marcher régulièrement s’avère aussi efficace que les meilleurs antidépresseurs actuels. Enfin la marche régulière protège du cancer et tout particulièrement celui du sein. |
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jp36
30 septembre 2011 à 7 h 00 minBonjour à tous,
je ne suis pas toujours d’accord avec les méthodes du DR Dukan mais là il faut avouer que la marche et effectivement bonne pour la santé tant au niveau cardio respiratoire qu’au niveau de la prévention des cancers. On entend souvent dire qu’il pratiquer un sport pur se sentir bien et entretenir sa forme mais on oublie qu’il n’y a pas que cela . Des activités comme la marche , le bricolage, le ménage, le jardin sont aussi des activités bénéfiques pour notre santé
bien cordialement