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septembre 2010 archive

Le bonheur, les hormones et le sport

Je suis abonnée à la newsletter du Dr Dukan.
Je vous copie-colle ce que je viens de recevoir,  et je vous laisse à votre réflexion :-) ))

La marche comme la course sont l’apanage exclusif de l’espèce humaine. Non seulement, aucun animal ne marche debout mais c’est en nous redressant et en marchant que nous sommes devenus humains. C’est dire combien cette activité est ancrée dans nos gènes et nos comportements, combien elle est naturelle et donc indispensable à notre équilibre et à notre santé. Pierre Dukan
La marche protège le coeur des maladies cardiovasculaires, l’un des deux serial killers contemporains.

La marche facilite la perte de poids et surtout la stabilisation du poids perdu. Ma méthode prescrit contractuellement 20 mn de marche en phase d’attaque, 30 mn en croisière, 25 en consolidation et 20 mn par jour pour le reste de la vie.

Mieux, des travaux américains d’envergure ont montré que la marche déclenchait la sécrétion de dopamine et de sérotonine. Retenez le nom de ces deux médiateurs chimiques cérébraux, ils vont jouer un rôle considérable dans les 10 ans à venir. La dopamine fournit l’élan vital, l’énergie et l’envie de vivre, la sérotonine, le plaisir de vivre.

Marcher régulièrement s’avère aussi efficace que les meilleurs antidépresseurs actuels. Enfin la marche régulière protège du cancer et tout particulièrement celui du sein.

L’huile 41, vous connaissez ?

L’huile 41 s’utilise uniquement en usage externe.


Piqûres d’insectes (moustiques, guêpes et abeilles, taons, araignées…) ou de plantes : appliquer le produit pur après avoir retiré le dard. Renouveler l’application si nécessaire.
Brûlures superficielles (eau, huile, flamme, cigarette, coup de soleil…) : appliquer le produit pur si la peau n’est pas entamée. Pour les peaux fragiles, diluer le produit de moitié. Renouveler aussi souvent que nécessaire.
Ampoules au pied : percer l’ampoule avec une aiguille trempée dans le produit pur. Lotionner avec le produit, mettre un sparadrap protecteur.
Contusions banales, bleus… : appliquer des compresses de produit pur, le plus tôt possible. Renouveler plusieurs fois.
Boutons, bobos, écorchures, furoncles : nettoyage avec le produit dilué au tiers sur un coton, puis application du produit pur, sauf pour les peaux sensibles et les enfants où on le diluera pour moitié.
Hygiène buccale, aphtes, angine… : en bains de bouche ou en gargarisme, pour désinfecter et assainir (30 gouttes d’huile 41 diluées dans un verre d’eau). Pour les aphtes, appliquer le produit pur avec un coton tige directement sur la lésion.
Mal de dents : en bain de bouche pour soulager un aphte: Super efficace !
Rhumes, affections hivernales… : frictions à l’huile pure, sur le torse, la gorge, le dos pour dégager les voies respiratoires et les assainir. Respirer directement les huiles essentielles sur un mouchoir en cas de rhinite allergique ou infectieuse. Peut s’utiliser pur même pour des enfants.
Contractures douloureuses, efforts sportifs, douleurs rhumatismales : utiliser pur, en massage et frictions, directement sur les zones douloureuses. Renouveler l’application plusieurs fois.
Pieds fatigués, jambes lourdes… : masser les jambes en remontant avec le produit pur, pour procurer une délicieuse sensation de détente et de légèreté. Pour les pieds après une marche prolongée, ou en cas de transpiration, masser pour décontracter et pour assainir.
Bains locaux ou complets : diluer 1 cuillère à soupe d’Huile 41 pour un bain de pied, 2 pour un bain complet.
•Vous avez la migraine, mal à la tête ? un léger massage sur les tempes avec quelques gouttes d’huile 41 vous détendra et apaisera la douleur. NE PAS APPROCHER DES YEUX !
• »crevasses » aux talons…le soir se laver les pieds, bien les sécher, mettre quelques gouttes d’huile 41 dans le creux de la main et masser le talon. Résultat garanti dans les 2 à 3 applications (suivant gravité des crevasses).
Ecorchures, points rouges : Nettoyer avec l’ huile 41 dilué au 1/3 sur un coton. Puis appliquer les huiles essentielles pures. Pour les peaux sensibles et les enfants, les diluer pour moitié.

•Répulsif chat et chiens.
Puces & Tiques: Mettre quelques gouttes d’huile 41 entre les omoplates du chat, les puces et tiques disparaitront. L’huile 41 agit comme un répulsif contre ces parasites
•Pour enlever les TIQUES facilement sur votre chien, et en plus ça cicatrise.
•Dès les premières chaleurs, les chevaux sont envahis de mouches, de taons et autres insectes. Se mettre de l’huile 41 sur les mains et en passer aux endroits stratégiques (tête, autour des yeux, sous le ventre, les membres …etc.). Le gros avantage : les chevaux ne se doutent de rien et n’ont aucune réaction et c’est efficace assez longtemps.

Précautions d’emploi huile 41
Usage externe. Ne pas s’exposer au soleil après application. Ne pas avaler. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou chez l’enfant de moins de 30 mois. Eviter tout contact avec les yeux. En cas de contact avec les yeux, rincer abondamment. Bien se laver les mains après utilisation du produit.

Ingredients huile 41 : Eucalyptus, Orange, Pin, Citron, Romarin, Cajeput, Wintergreen, Lavandin, Menthe crépue, Niaouli, Aneth, Petit grain, Sarriette, Menthe poivrée, Clou de girofle, Genièvre, Cyprès, Mandarine, Anis, Fenouil, Serpolet, Géranium, Origan, Marjolaine sauvage, Basilic, Lavande, Cannelle, Thym, Macis, Bois de rose, Citronnelle, Verveine, Gingembre, Sauge officinale, Cumin, Myrrhe, Ravensara, Sapin, Persil, Pamplemousse, Cèdre.

 
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